低GIダイエットにケフィアが効く！
低GIダイエットに成功しました！毎日ウォーキングをしていたのですが、食事内容は全く変えなかったので、体重にも変化がずっとなく、友人から勧められた低GIダイエットを始めたんです。本当は１日３食すべて低GI食品をできるだけ取り入れた料理にしたかったのですが、仕事でどうしてもお昼は外食になってしまうので、部分的に低GI食品に代替えしたり、食べる順番に注意するようにしました。酢や
ケフィアなどの乳製品は血糖値の上昇を抑えることができるので最初に食べるようにしました。GI値の低い副菜などの食品も先に口にしておくことで主食を食べても血糖値を緩やかにすることができて、ダイエットの効果抜群でした！
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低GI食品･食事で健康的にダイエット
最近、親に体調管理に気を付けろ！って凄く言われるんです。
しつこく言われるので、いろいろと調べた結果、
低GIを意識した食生活をしよう！という結論になりました。
低GI食品の低GI値はカロリーなどと違い、数値と量がイコールではないので、
摂取量で増減するカロリーとは違い、調理の仕方によって消化スピードに違いがあるのです！
なので、ダイエットにも効果的なのが低GI食品なんです。
昔は、低GI食品なんて知りませんでしたけど、
やっぱり、時代が進むとこういった新しいものが出てくるんですね。
ダイエットも日々進化していると言いますが、
新しい「発見」があるからこそ、新しい「動き」になっていくんですね。
いろいろと勉強になります。低GI食品を心掛けます。
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